抑郁就像黑狗，
一有機(jī)會就咬住我不放。
——丘吉爾
丘吉爾有一條“黑狗”，伴隨他走過了漫長歲月。
這條“黑狗”，名叫抑郁癥（憂郁癥）。
正因?yàn)樗K其一生都在跟自己的絕望戰(zhàn)斗，只有他才能夠告訴別人，絕望是可以戰(zhàn)勝的。
我們?nèi)绾螌挂钟簦?/span>
有感于身邊親密的小伙伴正在與“黑狗”對抗。我們心疼，卻又無可奈何，因?yàn)槲覀冎?，能夠向?nèi)心“黑狗”宣戰(zhàn)、并拯救自己出泥淖的，只有自己。
流行病學(xué)的數(shù)據(jù)告訴我們，我國青少年抑郁檢出率24.6%，抑郁癥并不“小眾”，有很高比例的青少年會受到抑郁情緒的困擾，稍不留意就會走向疾病。
然而，大人們視乎總是很難理解，豆蔻年華里的抑郁。
我跟你媽媽溝通的時候，需要告訴她，你這種狀態(tài)可能是抑郁，需要帶你去看心理醫(yī)生，還有額外補(bǔ)充的嗎？
考的英語太難了，上課上著上著就流淚。有些很極端的想法，有時候哭得很厲害，會咬自己，無法控制自己的情緒......
從廣州心理援助熱線了解到，青少年的咨詢電話明顯增多，24小時開通的熱線，因?yàn)槿耸植蛔悖灰?0%的接通率。
傷害自己，是我們在對抗抑郁時最需要警惕的危機(jī)。
在世界范圍內(nèi)，15到29歲人群的第二大死亡原因，是自殺，僅次于車禍。在過去很長一段時間里，自殺都是非常敏感的一個事，特別的不希望在大庭廣眾之下去討論，但不是我們不談?wù)撨@個事，這個事就不存在的。對抑郁癥的患者來說，自殺就是最嚴(yán)重的后果。
危機(jī)干預(yù)的本質(zhì)是一種心理治療，因?yàn)槟阒挥卸冗^了這個危機(jī)之后，才有機(jī)會慢慢來做更深入的去做心理治療、藥物治療和社會心理的干預(yù)，再來幫助他糾正這樣一個疾病。
學(xué)校是孩子們在家庭之外停留最多的地方，老師和父母一樣，也是最需要理解這種疾病的人。尤其青春期的孩子，他的情緒是很波動的，有時還很極端，可能一點(diǎn)小事情，可以有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通過共情，我們可以試著去體會學(xué)生有可能遭遇的痛苦，這樣才能更好的理解和幫助學(xué)生。危機(jī)干預(yù)的核心在于建立起一種聯(lián)系和信任。理解是認(rèn)同和接受的基礎(chǔ)。
一些學(xué)生得不到父母的理解和支持的時候，有可能第一時間去救助的是老師。學(xué)生還可能把很隱私的傷痕展示給老師看，說明他是來求助的，這就是一個求助信號。無論我們是家長，老師或者是危機(jī)干預(yù)工作者，我們就應(yīng)該趕緊接入這個信號，跟他建立一個關(guān)系，這總比他被發(fā)現(xiàn)要去自殺才去介入的，更容易切入。我們必須做對每一步，讓他覺得你是值得信任的，才會敞開心扉跟你交流。
父母不理解的那段時間里，自傷的念頭并不稀奇。
外人看起來瘋狂的舉動，卻是她讓自己冷靜的方法。她幾乎用盡全力才讓家人接受這個事實(shí)——她生病了。
開學(xué)前一天，我在家里發(fā)瘋了一樣，摔東西，摔門，跟我父母發(fā)脾氣，威脅他們帶我去看醫(yī)生，因?yàn)橹八岢龅臅r候父母都沒有帶她去，他們覺得沒有什么問題，但是我已經(jīng)求救了兩年，從初一到初二，他們都無視了，然后我就覺得很崩潰。
我們從醫(yī)院回來的時候，媽媽非常難過，一副天要塌下來的感覺，然后爸爸就裝出來那種若無其事的鎮(zhèn)定，然后就說回家再說。
我自己就覺得終于有這種白紙黑字的東西，可以證明我是真的需要休息的。
我們發(fā)現(xiàn)，勇敢的向父母袒露，常常是抑郁少年自救道路上的第一步，也是非常重要的一步。
針對病恥感做的一次社會調(diào)查，問卷包含44個問題，指向大眾對于精神疾病的基本認(rèn)知，在661分有效樣本中，調(diào)查結(jié)果顯示,人們對抑郁癥的認(rèn)識任然淺薄，有各種誤解甚至污名。
小美
當(dāng)初告訴父親自己生病時，那種內(nèi)心的忐忑，她記憶猶新。當(dāng)時在路邊停車聊天，情緒一下子就很上來，我一直哭，說話也斷斷續(xù)續(xù)的，傳達(dá)的意思就是我真的不想活了。我感到現(xiàn)在的一切對于我來說都過于痛苦。
爸爸帶女兒醫(yī)院看病回來，孩子說了她的一些癥狀，我當(dāng)時選擇的是平靜的跟她說“那就休學(xué)吧，好好養(yǎng)一下”。
其實(shí)我當(dāng)時心里特別震驚，平時一直這么開朗的孩子怎么突然就生病了呢？
因?yàn)檎l也不愿意自己孩子得抑郁癥，孩子現(xiàn)在慢慢在恢復(fù)中，她說我當(dāng)時這句話等于是救了她一條命。因?yàn)樗?dāng)時就在想，如果我要是像其他家長似的說你就是一個矯情，她可能當(dāng)時就從窗戶跳出去了。
小美媽媽
小美
我最嚴(yán)重的時候應(yīng)該就是我很想死吧。感覺自己一片混沌，但是就是很明確地覺得“我想要去死”。
學(xué)校一天一共8節(jié)課，我就會躺在桌子上8節(jié)課，什么也不想。不是說我在放松自我，而是腦子里真的是空的，然后回家之后就躺在床上，有時候哭，一躺就5個小時，然后晚上再接著繼續(xù)失眠。這個狀態(tài)真的很消耗我。
和我們通常理解的不同，抑郁的反面不是快樂，而是活力。
這種脫離生活的懈怠感，常常會被周圍的人誤解為懶惰，不思進(jìn)取。典型的中國家長，望子成龍，希望孩子小學(xué)拔尖，中學(xué)拔尖，大學(xué)拔尖。假如孩子并沒有想象中的優(yōu)秀，會反饋孩子你一定要更好的期望，沒有給到對孩子需要的肯定。
“我希望你可以考得更好的期望”和“我希望你可以考到比如說班里前十名的期望”是完全不同的。前一種的話會更加地折磨人，因?yàn)樗鼪]有一個具體的目標(biāo)，你也不會有那種達(dá)到目標(biāo)的快感，你每次考得更好，家里都會說你可以考得更好。所以這完全是一個不可能達(dá)到的目標(biāo)。就好像我是一頭驢，前面吊著個胡蘿卜，我在拼命地為這件事而跑。
北京大學(xué)第六醫(yī)院從醫(yī)30年的田成華大夫說：
籠統(tǒng)地說就是有先天的因素，也有后天的環(huán)境因素，先天的因素有一部分是遺傳的，有的病的遺傳傾向很明顯，也有一些是遺傳方面沒有，但是在自己的胚胎發(fā)育過程中，本身會出現(xiàn)一些變異，小時候看不出來，到成年后碰到外界環(huán)境一刺激，就可能會得病。后天環(huán)境因素是各種各樣的，人生很多事情都會對人構(gòu)成很大的壓力和刺激。
照顧心理疾病的患者第一個最關(guān)鍵的事情是保證安全，有的孩子那種輕生的觀念很強(qiáng)，必需做到的是不能離開人，如果在學(xué)校，老師知道這種情況會安排同學(xué)輪流陪伴，如果在家，家里也是不能獨(dú)處，包括晚上睡覺的時候也不能離開，家里有危險的東西都要收好，剩下的就是陪伴了。
病人剛來看病的時候接觸的是一個外向開朗的人，在病房里對工作人員也非常有教養(yǎng)，但我們能看得出來，她好像對自己的病不抱希望，很絕望。但是她的父母實(shí)際上轉(zhuǎn)變的非常好，慢慢的接受了，也知道怎樣去陪伴。
從生病這件事來說，真的是一個轉(zhuǎn)變，以前的家庭環(huán)境真的是緊繃的，有時候還會有硝煙氣息。但現(xiàn)在生病之后，大家都放下了很多東西，像我就放下了這種強(qiáng)迫別人和強(qiáng)迫自己的這種行為，然后然情商高的爸爸更主導(dǎo)一下家庭氛圍，讓家庭更寬松一些，這種溫和的接納、健康的、平等的環(huán)境，對之后的康復(fù)產(chǎn)生了莫大的影響。
小美媽媽
我們說，少年不知愁滋味，但是抑郁的少年，已經(jīng)過早品嘗到了人生的艱難與絕望，無論如何都有勇敢的去求助，希望他們能被更多人理解，也得到更多的關(guān)愛。我們還有很遠(yuǎn)的路要走，從家庭到社會，重新搭建起溫暖的連接，努力的尋找生命的價值和意義。
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